COMO FAZER O AUTOEXAME

1) De pé em frente ao espelho – observe o bico dos seios, superfície e o contorno das mamas.
2) Ainda em frente ao espelho – levante os braços e observe se o movimento altera o contorno e a superfície das mamas.
3) Deitada, com a mão direita apalpe a mama esquerda – faça movimentos circulares suaves, apertando levemente com a ponta dos dedos. Troque de mão e faça na outra mama.
4) No banho, com a pele ensaboada – eleve o braço direito e deslize os dedos da mão esquerda suavemente sobre a mama direita estendendo até a axila. Faça o mesmo com a mão esquerda.